| olenasolovey155 | Дата: Воскресенье, 28.09.2025, 08:19 | Сообщение # 1 |
|
Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Хочу поделиться интересной статьей о магнии https://zdorovoshop.com/ru/de-naybilshe-mahniyu . Очень понятно описано, в каких именно продуктах больше всего этого элемента и почему он так важен.
Я, например, не знала, что так много магния в семечках тыквы и миндале. А еще там упоминали о дефиците — теперь понятно, почему усталость и мышечные спазмы могут быть именно из-за этого.
|
| |
|
|
| dhavryk82 | Дата: Воскресенье, 28.09.2025, 08:41 | Сообщение # 2 |
 Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Дякую за посилання, цікава стаття. Підтверджую — теж читав раніше про нестачу магнію, особливо в осінньо-зимовий період. Сподобалось, що все по поличках: таблиця з продуктами, щоденна норма і навіть про те, як магній засвоюється.
Я вже давно додаю до раціону шпинат і горіхи, але про темний шоколад як джерело магнію не чув — приємний бонус
|
| |
|
|
